執行間歇性斷食滿30天，今日結算成績，共計減少5.3公斤，回顧本月在六次聚餐和四堂烹飪課的夾擊下還有這樣的成績，覺得滿意。
從一日兩餐到一日一餐，從禁食16小時到23小時，很享受這種不用被三餐綁架的生活，一天只要煮一餐也相對輕鬆。最開心的就是這個月以來都沒有胃食道逆流的情況，也沒有感冒生病，頭暈目眩的情況也改善了，到目前為止適應良好。唯一的問題就是我還是抓不準份量，煮菜的時候總是忍不住煮太多，常常吃不完；從六道、五道、四道慢慢減，到了今天剩三道菜還是覺得有點多，這樣以後煮不過癮怎麼辦😱
煎到焦香酥脆的雞腿排配上泡菜炒牛五花，真是大大滿足。目前試過好幾家泡菜，最喜歡的還是 #三元花園韓式餐廳 的泡菜，涓豆腐還是稍遜一籌，超市賣的就不用說了，都不是三元花園的對手。希望三元花園能發展泡菜宅配業務，我一定會訂爆的！
今天的午餐吃播就到這裡，我先去懺悔為什麼昨天要多買一盒絞肉，害我現在覺得好飽，炒蔬菜那盤吃不下🙈
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